हालैका वर्षहरूमा जाडोमा पौडी खेल्ने चलन बढ्दै गएको छ, र धेरै मानिसहरू चिसो थ्रिलको प्रयास गर्न स्नायु उठिरहेका छन्।

चिसो पानीमा पौडी खेल्दा तपाईलाई राम्रो र आराम महसुस गराउछ जब तपाई कम पानीको तापक्रममा सहज हुनुहुन्छ। यसले तपाईको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ र तपाईको रक्तसञ्चारलाई बढाउँछ।जाडोमा पौडी खेल्दा तपाईंको सेतो रक्त कोशिकाको संख्यामा सुधार हुन्छ किनकि तपाईंको शरीरले परिवर्तन हुने अवस्थाहरूमा अनुकूलन गर्छ।यस बीचमा, चिसो तापक्रमले तपाईंको छालाको सतहमा रगतलाई बल पुर्‍याउँछ, जसले तपाईंलाई न्यानो हुन मद्दत गर्नको लागि तपाईंको परिसंचरण सुधार गर्दछ।

चिसो पानीको पौडी खेल्ने फाइदाहरू पढेपछि के तपाईं उत्साहित हुनुहुन्छ र आफ्नो अर्को पौडी फेला पार्न वा डुब्न तयार हुनुहुन्छ?तपाईं जानु अघि चिसो पानी पौडी गर्नेहरूका लागि तलका 9 सुझावहरू पढ्नुहोस्, जसले तपाईंलाई सुरक्षित र आत्मविश्वासका साथ पानी भेट्न तयार महसुस गर्न मद्दत गर्दछ:
1. धेरै चिसो, छोटो नुहाउनेले आफ्नो शरीरलाई तयार पार्नुहोस्, तर रगतमा रक्सी वा लागूपदार्थको साथ कहिल्यै नुहाउनु हुँदैन।
२.आफ्नो वरपरको रेस गर्नुहोस् र आधिकारिक ठाउँहरूमा मात्र पौड्नुहोस्। आफ्नो वरपरको रेस गर्नुहोस् र आधिकारिक ठाउँहरूमा मात्र पौडी गर्नुहोस्।
3. साथीहरूसँग पौडी खेल्नुहोस्, एक्लै कहिल्यै पौडी खेल्नुहोस् किनकि तपाईंको शरीरले चिसो पानीमा हिंस्रक प्रतिक्रिया दिन सक्छ, जसले आफैलाई खतरनाक अवस्थामा पुर्‍याउँछ।
4. शरीरको ताप जोगाउन मद्दत गर्नको लागि सही लुगा छनोट गर्नुहोस् र एक वा दुई स्विमिङ टोपी लगाउनुहोस्।
5. कहिल्यै पनि चिसो पानीको टाउकोमा सिधै हामफाल नगर्नुहोस्, जसले सास फेर्न र चिसो पानीको झटका लाग्न सक्छ।पानीमा प्रवेश गर्नु अघि सधैं न्यानो गर्नुहोस्।
६. रगतमा बढी अक्सिजन पुर्‍याउन र सम्भव भएसम्म अस्थायी सास फेर्न पानीमा प्रवेश गर्दा एउटाको सट्टा आफ्नो पेटमा गहिरो दुई सास लिनुहोस्।
7. बिस्तारै पानी प्रविष्ट गर्नुहोस् र आफैलाई धेरै जोर नदिनुहोस्।बिस्तारै भित्र जानुहोस् र आफ्नो सीमा जान्नुहोस्।
8. पौडी खेलेपछि तुरुन्तै वेटसूट फुकाल्नुहोस्, तौलिया फुकाल्नुहोस् र न्यानो लुगा लगाउनुहोस्।
9. तातो नुहाउनु हुँदैन।तातो पानीले तपाईंको कोरलाई चिसो पार्न सक्छ र यो खतरनाक हुन सक्छ।
र अब तपाईंले सबै सुझावहरू पढ्नुभएको छ, पौडी खेलौं!